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导语
口罩是预防呼吸道传染疾病的重要防线，在这次新型冠状肺炎疫情中起到至关重要的防护作用。作为宁波大学医学院的学生，我们通过问卷调查了解到口罩使用相关情况，并且有幸采访到相关的同学、老师与医生，顺利完成了“口罩使用规范”暑期社会实践。
知识卡片
口罩使用规范
（1）正确佩戴口罩
洗：清洗双手
挂：金属条朝上，浅色面朝内，挂于双耳
拉：拉开褶皱，覆盖口鼻及下巴。
压：压紧金属条，使口罩紧贴面部。
（2）使用后处理
健康人群使用后的口罩，按照生活垃圾分类的要求处理即可；患者佩戴的口罩，应视作医疗废弃物处理。
（3）口罩更换
一次性口罩的使用时间为4—6个小时。使用时间过久会因为大颗粒物被阻隔在口罩表面或超细颗粒物阻塞口罩过滤材料空隙中，而引起过滤效率下降和呼吸阻力上升。
（4）口罩类型
根据不同情况，选择适合自己的口罩，才能有最大的防护效果。
调查对象
为了解人们口罩使用是否规范，我们共发放185份问卷，其中大部分调查对象为青壮年，男女比例约为2：8，以大学本科学历居多，大部分居住于中低风险地区。
问卷结果
01
经常佩戴的口罩类型为？
·180人选择一次性医用口罩
·5人选择N95防护口罩
02
是否会多次或者长时间（超过6小时）使用同一个口罩？
·105人选择会
·80人选择不会
03
不使用时如何存放口罩？
·55人选择随意放置
·20人选择放入存放袋
·125人选择口鼻接触面对折存放
04
会在什么场所佩戴口罩？（多选）
·115人选择在图书馆
·140人选择在公共交通
·80人选择在餐馆
·105人选择在公司或学校
·100人选择在娱乐场所
·105人选择凡是外出时
05
怎么处理使用过的口罩？
·85人选择随意丢弃
·15人选择标记后丢弃
·110人选择丢入专门垃圾桶
06
是否主动学习过佩戴口罩的相关知识？
·140人选择是
·45人选择否
07
有以下佩戴口罩的步骤吗？（多选）
·185人选择口罩金属面朝上
·165人选择口罩覆盖鼻口
·165人选择口罩深色面朝外
·175人选择口罩紧贴鼻梁
08
更换口罩的间隔时间为？
·40人选择2-4小时
·80人选择4小时至一天（包括一天）
·65人选择一天以上
09
您摘戴口罩前后是否洗手？
·51.43%人选择“会”
·48.57%人选择“不会”
10
口罩使用中途存放？
·16.19%人选择随意放置
·58.1%人选择口鼻接触面朝内对折后存放
·12.38%人选择将口罩拉至下巴
·9.52%人选择放入口罩存放盒/袋
结果分析
通过问卷调查，我们发现大部分人佩戴的都是一次性医用口罩，且能够做到规范佩戴、正确存放。此外，大部分人还主动学习过佩戴口罩的相关知识。但是我们发现可能由于携带不便、价格等原因部分人会选择长时间（超过6小时）佩戴同一个口罩，不利于防护。通过宣传和讲解口罩使用时长与效果的关系，也改善了这一问题。
徐进
宁波大学医学院预防医学系教授
浙江大学医学院预防医学系博士
中国科学院昆明动物研究所博士后
采访实录
Q:我们生活中为什么要科学的佩戴口罩？它的意义是什么？
A：以新冠肺炎为代表的呼吸道传染病，我们要把它控制住要做好三个工作，第一个要控制传染源，第二是切断传播途径，第三个就是保护易感人群，那么我们今天的科学家在加紧时间研发疫苗，这就是保护我们的易感人群。另外我们把一些患者集中隔离在医院，把一些密切接触者集中隔离在酒店，这就是控制传染源，那么戴口罩就是中间的环节，切断传播途径，也就是我们同学能做的在传染病防治三个环节中能做的最重要的一个工作。
Q:在生活中我们必须得佩戴N95才安全吗？
A:在生活中其实没有必要佩戴N95口罩，那比如说像这些N95口罩，我们更多的是留给我们的医务工作者。
Q:有哪些场所我们可以不佩戴口罩？
A:今天在这个时间点，我们可以说在绝大部分场所下无需佩戴口罩，但是需要提出的是有几个特定的场所，比如说公共交通地铁、火车和公交车上，还有去一些人流量比较大比较密集的室内场所比如超市还是要佩戴口罩。
Q:儿童口罩佩戴有没有什么特别的注意事项？
A:儿童口罩和成人一样也分为N95、儿童外科口罩以及儿童普通防护口罩，儿童与成人不同，其配合度比较低，而且低龄儿童我们一般不建议佩戴口罩，尽量避免外出即可，口罩可能会引起儿童的呼吸困难，幼儿园学龄前儿童以及中小学的同学是可以佩戴这种儿童口罩的，个人比较推荐医用儿童口罩，但是市场上比较少见。
Q;佩戴两层口罩会不会更加安全更加有效？
A;在电视上我们会看到一些场景，比如说我们的医生佩戴了一层普通的医用口罩，他在外面再佩戴一层N95口罩，这是在特定的环境下，比如在隔离病房内或在做核酸检测的这样场景下，他会佩戴两层口罩还要带一个面具，这是为了保护我们的医务工作者，对于我们所有的同学来说，没有必要佩戴两层口罩，一只合格的医用口罩就足以防护。
Q;我们使用过的口罩能否重复利用？
A;口罩其实是可以重复利用的，也分场景，如果带着去过医院探视密切接触者，建议丢弃。如果是去坐公交地铁佩戴没几分钟那重复利用是没有关系的，可以拿下来，如果有条件的我们就用紫外线消毒，如果没有条件的我们可以用衣架晾起来。
Q;正确佩戴口罩方法是什么？
A;以最常见的医用口罩为例，首先区分正反面，一个正规的医用口罩分为深色面和浅色面，深色面肯定是朝外的，有钢圈的朝上。但是对于民用口罩只有一种颜色，很多同学就分辨不清正反，如果下面有字或者logo的话，logo朝外，而且还有一个细节，口罩耳环所粘的地方是他的外沿，但是建议大家购买口罩时有条件尽量买医用口罩。口罩打开以后带上，耳环扣住，一个重要的工作就是鼻子脊梁一环密闭好，佩戴口罩这样是佩戴完了，但是请大家注意，从此外表面我们就则称之为污染区，所以大家不要手去摸，如果有些时候口罩外调或者密闭程度需要调整，调整完以后建议洗手或者用免洗洗手液消毒，摘下来的时候取耳环而不要碰到外表面，如果是要丢弃的就把它折过来，反面折过来，也就是说你的手始终不碰到外面的污染，这就是正确佩戴口罩和取下来的一个过程。另外请大家注意，佩戴口罩要配合你的洗手这个过程。
Q;口罩佩戴完后丢弃时要如何处理？
A;医生佩戴过的口罩统一作为医疗垃圾定点回收，我们同学们佩戴过的口罩留下的口罩，摘下来后将它反向折叠套住，这样把它丢弃到我们的有害垃圾桶或者其他垃圾桶即可。
队员感悟
经过这次采访和调查，让我们对口罩的种类和使用有了更多的了解，能够更加合理放心的使用口罩，既保护了自己又保护了他人，受益良多。
张勤
■ 宁波市第一医院主任护师
■ 院感科科长
采访实录
01
问：不同人群，不同场合如何选择口罩？
答：
一般民众戴一次性医用口罩，不推荐戴纱布口罩，纱布口罩对细菌病毒的阻挡作用很弱；有咳嗽发热病人不应戴有呼气阀的口罩；医务人员在一般工作状态戴外科口罩；如对病人进行咽拭子鼻拭子采样、气管插管、核算监测等操作时会产生气溶胶，则需要戴医用防护口罩也是大家俗称N95口罩，再加面屏甚至呼吸型头套。
02
｜问：如何正确佩戴口罩口罩佩戴过程中的一些注意点，以及口罩的正确处理办法？
答：佩戴口罩时注意正反和上下，有颜色面为外面，口罩应遮盖口鼻，调整鼻夹至贴合面部；佩戴过程中避免用手触摸口罩的外侧，摘取时应拿住两端线绳脱去口罩；一般民众不需要戴N95 ，戴口罩不能进行剧烈活动；对一次性口罩不能进行清洗，这些都是不科学的防护方法。
■ 曾获多项平面设计奖项
张莉娜
■ 教授
■ 公共卫生与预防医学硕士点负责人
■ 宁波大学预防医学系主任
采访实录
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01 ｜问：日常生活中经常有人单手捏鼻夹，请问这是不正确的是吗？ 答：对的，戴口罩的目的是为了让口罩紧密贴合面部，从而有效阻止外界病毒细菌。如果单侧捏鼻夹，很可能没有办法非常好得贴合在我们的鼻梁和我们的脸部，会影响到口罩的防护效果。 |
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02 ｜问：戴口罩过程中也不能用手触碰口罩表面对吗？ 答：对，口罩戴上以后口罩外侧就会接触环境中的病原微生物，如果用手去触碰，会导致手的污染，同时在处理口罩时，要将口罩白色面朝外，蓝色面（污染面）朝内折叠，防止再次污染其他环境。 |
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03 ｜问：彩色时尚口罩有防护效果吗？ 答：那些口罩应该是起到一个保暖的作用，但它没有防护的作用，一般的医用外科口罩，有三层结构，内外侧有一定的区别，通过这个三层结构可起到过滤以及防潮的作用，那种口罩对于预防病原体的感染不能起到有效的作用。 |
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04 ｜问：吃饭时是否可以直接将口罩拉到下巴底下？ 答：这么做是不对的，如果口罩佩戴时间不是很长，吃饭时应将口罩摘下，放在干净的纸巾上，白色面朝下蓝色面朝上，在蓝色面上再盖一层纸巾。如果口罩佩戴时间较长，已经超过4小时，建议更换。 |
规范普及
2020的年初，一场疫情袭来。在疫情的初期，口罩一罩难求。迫于物资的紧迫及医疗知识的缺失，许多人并没有建立起良好的口罩使用习惯。通过亲身采访，我们引导受访者展示他/她平日摘戴口罩的方式。同时作为医学生，我们运用自己的医学知识，指正他人的错误，并向身边的亲人或朋友普及口罩正确使用规范。
01 几种常见的口罩错误佩戴法
正反错误
上下错误
露出鼻子
大小不合
PS：日常使用口罩时除了会出现错误的佩戴方式以外还会出现错误的摘取方式，例如摘取时触碰前面，造成手部污染。
02 口罩佩戴/摘取正确演示
戴
摘
佩戴步骤：
手持---洗净双手，持口罩两侧塑料环；
挂耳---金属条朝上，深色面向外，将口罩挂于双耳；
拉下巴---拉开口罩褶皱，使口罩整个覆盖鼻部及下巴；
压鼻---按压金属条，使口罩贴紧面部。
（PS. 请选择合适大小的口罩，以便更好地贴合面部）
摘取步骤：
手拿一侧耳后塑料环取下。
03 采访实录
通过问卷采访和调查，我们发现大多数人已经掌握了口罩的正确佩戴方法，但是在摘取口罩时仍存在错误的摘取方式。受访者主要通过互联网等途径获取口罩使用规范的知识。但是在现实的执行过程中，碍于条件的不方便，部分人不能将口罩合理的存放，也未做到及时更换口罩。其中年龄较小的孩子以及老人较难理解和掌握口罩的正确使用方法。因此，向孩子和老人科普口罩的相关知识，告知其口罩使用规范有深刻的意义。
结束语
己亥年末庚子年初，突如其来的疫情席卷全球。口罩成为人们生活中不可或缺的一部分，为了帮助大家更好的佩戴和处理口罩，colorful group暑期社会实践小组采访了宁波大学医学院的徐进教授来为我们解答；医心医毅小组通过问卷调查了解口罩使用的相关情况，并了解和宣传了正确口罩使用规范；2020暑期实践预防181XXXXX小队通过采访相关的医务人员和老师，获得了许多有关“口罩使用规范”的信息；我不是药神小分队通过问卷和实地采访了解民众使用口罩的习惯，同时对口罩的正确使用规范进行了普及。如今中国的疫情已进入尾声，而全球新冠肺炎疫情则仍然形势严峻。在此刻，我们仍不能够放松警惕。掌握正确的口罩使用规范，能帮助我们更好地保护自己和他人。
