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由于新冠肺炎的影响，大部分青少年都减少了外出活动时间，并通过网课进行线上学习，相对增加了在家中生活时间，增加了用眼压力和近视程度。因此，对于保护青少年眼睛健康势在必行。我们小组以广大青少年群体为对象，进行关于疫情期间用眼健康的问卷调查，发现了疫情期间青少年用眼的问题。并且采访眼科医生，得到许多健康用眼的建议。

严晓风医师

海盐县人民医院

1984年参加工作，1999年赴上海瑞金医院眼科中心进修，开展多种眼部手术

Q：疫情期间青少年的视力情况如何？

因为需要在家上网课的关系，大多数前来检查的青少年都有视力增加的情况

Q：长时间网课的情况下如何放松眼睛，做到用眼健康？

注意注视电子产品如手机、iPad等的距离和时间，学习一段时间后应望向远处的绿色植物放松眼睛或做眼保健操

Q： 一般应该间隔多久检查一次视力？

一般情况下半年检查一次，如果感觉自己的视力有明显下降应及时就医

Q：近视的形成原因？

近视是由于长时间看近物，导致睫状肌长时间处于紧张状态，肌肉无法正常放松，再看近物时会使晶状体迟钝无法变厚，平行光线经眼屈光系统的折射后焦点无法落在视网膜上，而在视网膜之前，导致看东西模糊不清的状况

Q：有哪些有助于保护眼睛的食物？

蓝莓、胡萝卜、西红柿、橙子、菠菜、西兰花等

方婧雯

虽然自己已经戴眼镜挺久了，但是只有在眼睛感到不适的时候才会对眼睛多加注意。很多时候并没有很注意用眼健康，每天除了睡觉，绝大多数的时候都是对着手机、电脑、平板等电子屏，而且有时晚上还会熬夜。这样的一次用眼健康的调查，让我进一步地认识到了用眼健康的重要性从而在日常生活中更加注意自己的用眼习惯。水滴石穿，同样的，保护眼睛也要从重视和日常微不足道的习惯做起。

吴丰源

通过这次社会实践，我学到了更多有关用眼健康这方面的知识。疫情期间的网课增加了我们眼睛的负担，但了解了相关知识后我们可以更好地保护视力，做到用眼健康。

叶曙锋

根据问卷调查总结的数据，认为自己用眼不健康的占一半，可反映出确实现在的青少年的用眼习惯不大健康，连自己都承认了。然后对平时的用眼健康的关注是偶尔关心，只有当眼睛不适的时候才会去进行眼部检查，或者是长时间进行检查一下。而对于现在和曾经眼部疾病的患病率其实比起其他的病的几率是要高的，30几率是挺高的，近视的几率接近70％，50％的人散光，大部分是自己平时用眼不适当疲劳造成的，以及平时很少做眼保健操所致。玩手机及电子产品在此次调研中对眼有危害的最大因素，玩手机的姿势一般是坐着和躺着，其中躺着看手机是大多数人用眼不良的行为。很多人通过看电视了解到用眼健康的知识，建议电视节目间多加入一点用眼健康的知识。在用眼疲惫的时候，简单地多眨一眨眼，或者间接休息一下是大多数人选择保护眼睛的方式，简单而有效。

黄炯杰

通过这次用眼健康实践活动，我深刻认识到关注用眼健康问题迫在眉睫。我身边的人包括我自己在内基本上都是戴眼镜的，而且度数也不低。近视的原因大多数是后天的不良用眼习惯造成的，比如长时间接触电子设备、晚上关灯玩手机等。这些不良习惯都会对眼睛造成极大的负担从而加深近视甚至造成散光、眼睛无神和“死鱼眼”等。就我本人而言，我的散光度数挺深，大抵是由于习惯性晚上关灯长时间玩手机造成的。所以我挺希望大家重视眼睛健康，保持良好的用眼习惯。这样不仅会减轻眼睛压力，减缓度数加深、避免干眼等情况，还可以让眼睛更有神，塑造良好的个人形象。

任天昀

在此次疫情中，为有效预防和控制疫情的扩散，本学期大半时间的教学是在线上开展的。借助手机、平板、电脑等电子工具进行学习，而这也产生了一系列的用眼问题。由于长时间近距离使用电脑等，导致用眼疲劳、加深视力等问题。因此合理安排教学计划关系到了用眼健康，提高学习效率、减少使用手机的娱乐时间可以有效保护视力。

本次活动的意义在于针对新冠肺炎疫情的特殊情况下，青少年在家中活动时间相对过长引起的用眼压力增加及潜在的近视风险或近视程度加深的影响，通过相关活动的开展有助于帮助青少年重视用眼健康，并且在接下来的生活中可以坚持保护眼睛健康。